Diete

Vrei sa slabesti 18 kilograme intr-o luna? Combina cele doua diete!

Sunt doua diete, care combinate au ca rezultat o slabire rapida. Totul este sa te mentii si dupa terminarea dietei, iar pentru asta trebuie sa reintroduci alimentele treptat si ultima masa sa fie intotdeauna la ora 20.

Dieta 1 

Prima este o dieta pe baza de orez fiert care se va tine o saptamana dupa care se va relua peste doua saptamani, timp in care se va tine dieta numarul 2. Datorita faptului ca orezul contine o cantitate mare de potasiu, va ajuta la eliminarea lichidelor din organism, conducand astfel la pierderea in greutate. Iata in ce consta aceasta dieta:

Fierbeti 250 citeste mai mult...

Dieta rapida cu morcovi. Slabiti 10 kilograme in trei saptamani

Dieta cu morcovi nu este o dieta prea dura cu sanatatea noastra si daca este tinuta corect se poate slabi pana la 10 kilograme in trei saptamani. Iata cum suna acesta cura de slabire: 

Inainte de micul dejun se bea un pahar de apa plata in care am adaugat o lingurita de miere de albine si o lingurita de otet de mere. 

Mic dejun: 1 ceasca de de ceai + 500g de morcovi. Morcovii se dau pe razatoare si se amesteca cu o lingura de ulei de masline. Fara sare. Se poate presara putin patrunjel tocat. 

La ora 11 se va bea citeste mai mult...

Cum ne pastram greutatea dupa dieta?

O mare problema cu care se confrunta marea majoritate a celor care tin o cura de slabire, este ca nu reusesc sa-si mentina greutatea obtinuta cu atata truda. Iata cateva sfaturi care va pot ajuta sa luptati cu kilogramele care abia asteapta sa se intoarca: 

In primul rand, faceti in asa fel incat masa cea mai consistenta a zilei sa fie micul dejun. De-a lungul zilei aveti nevoie de calorii, iar grasimile nu se mai depun.

Nu va reintoarceti la proastele obiceiuri pe care le aveati inainte de a va apuca de slabit. Consumati regulat alimente care sa contina hidrati de citeste mai mult...

Dieta de slabit a frantuzoaicelor

Cum de arata frantuzoaicele atat de bine? Pai in primul rand pentru ca sunt atente la ceea ce mananca, pentru ca regimul mediteraneean este unul usor si pentru ca oricat de obosite ar fi, putina miscare tot fac. Rar vezi in Franta femei supraponderale iar daca uneori au perioade in care kilogramele "isi fac de cap" apeleaza imediat la o dieta minune. Medicul nutritionist Pierre Dukan, le-a conceput frantuzoaicelor o dieta excelenta, care are la baza proteine, are calorii putine si este impartita in patru faze. Acesta dieta le ajuta pe frantuzoaice sa ramana suple la orice varsta. Iata cam ce presupune dieta minune: 

Faza 1 citeste mai mult...

Cura de slabire cu oua fierte- slabesti 10 kg in doua saptamani

Aceasta cura de slabire dureaza doua saptamani. In acest interval de timp, pe langa regimul de slabit de mai jos, care trebuie respectat cu strictete , se vor bea doi litri de apa pe zi care vor ajuta kilogramele sa dispara foarte repede. Cura se poate repeta doar dupa o luna de pauza. Nu  se va consuma deloc alcool in acesta perioada.

Micul dejun:  in fiecare dimineata se vor manca doua oua fierte tari, doua mere si un ceai sau o cafea fara zahar.

Luni

Pranz: 250g de carne de vita sau pui la gratar cu o salata de rosii sau de castraveti.

Cina: 2 oua citeste mai mult...

Elle Macpherson si dieta ei minune

La cei 47 de ani, Elle Macpherson are un corp si un psihic de invidiat. Antrenorul James Duigan cel care a antrenat-o pe vedeta in ultimii 15 ani, a dezvaluit secretele siluetei ei de invidiat. El considera ca primul pas pentru a slabi este angajamentul pentru un mod de viata sanatos.

Asadar iata sfaturile lui Diguan, de care puteti tine seama pentru a fi mai slabe si sanatoase:


Schimbarea modului de viata in unul sanatos! Gaseste determinarea pentru a putea face schimbari in obiceiurile alimentare astfel incat sa ai un stil de viata sanatos.


Mananca doar alimente sanatoase! Nu consuma alimente procesate sau cu citeste mai mult...

Trucuri pentru slabit dupa sarbatori si nu numai...

Daca vreti sa aveti o silueta frumoasa nu trebuie neaparat sa va infometati, sa tineti cure de slabit chinuitoare sau sa stati cu orele, zi de zi, in salile de fitness. Puteti sa scapati de kilogramele acumulate in timp, sau doar in perioada sarbatorilor, respectand cateva reguli de alimentatie si tinand seama de cateva “trucuri de slabit" care va sunt la indemana. 

Mancati incet.
Faceti- va timp pentru fiecare masa. Mestecati alimentele incet, fiecare imbucatura cam de 20 de ori. Senzatia de satietate va aparea mult mai repede.


15 minute de fitness
Daca puteti sa faceti putin sport zilnic rezultatele sunt uimitoare. Pentru ca stim ca timpul dumneavoastra citeste mai mult...

Regimul de slabit a lui Demi Moore

Se apropie Revelionul si toate femeile isi doresc ca talia sa se subtieze iar silueta sa fie una cat mai placuta. Daca vreti cu adevarat acest lucru, va propunem un regim de slabit care nu necesita eforturi pe o perioada lunga de timp dar care face ca, “rotunjimile” sa dispara ca prin farmec. Acest regim o ajuta si pe celebra actrita Demi Moore sa arate atat de bine incat, desi are copii mari, cucereste inimile barbatilor cu mult mai tineri decat ea.

Dieta trebuie tinuta 3 zile si respecatata intocmai. Nu este permisa inlocuirea nici unui aliment daca doriti citeste mai mult...

Dieta cu usturoi si orez

Aceasta dieta este foarte usor de tinut si ne ajuta sa slabim repede si fara prea mari eforturi. Se slabesc in jur de cinci kilograme pe luna. Este un regim care le este benefic si celor ce sufera de constipatie datorita faptului ca digestia devine mai rapida. Nu se schimba foarte mult alimentatia, se reduce doar cantitatea de grasimi si fainoase, in rest se pastreaza aceleasi obiceiuri alimentare.

Iata in ce consta acest regim de slabit:

In fiecare dimineata mancati cate un catel de usturoi pe stomacul gol. Apoi, luati tot in prima zi un bob de orez crud, spalat, in citeste mai mult...

Supa pentru slabit

Ingrediente: 1 varza alba, 3 fire de praz, 1 telina, 2 morcovi, 6 rosii, 3 cepe, 3 ardei, 3 catei de usturoi, 1 legatura de patrunjel, 1 cartof, sare si piper. 

Se curata si se spala toate ingredientele. Se taie apoi bucati. Intr-o cratita se pun toate ingredientele, se acopera cu apa si se potriveste supa de sare si piper. Se acopera cratita cu un capac si se lasa sa fiarba la foc mic aprox. 1 ora. Se da cratita apoi deoparte si se lasa supa sa se racoreasca. Se mixeaza totul 2 minute si se serveste.

Pentru a slabi se citeste mai mult...

Slabesti 7 kilograme intr-o saptamana

Cu acest regim de slabit  kilogramele se pierd foarte repede si in acelasi timp se produce si o detoxifiere a organismului. Nu este foarte usor insa cu putina vointa, vei slabi repede si te vei simti minunat.

Iata ce trebuie sa faci intr-o spatamna pentru a slabi cele 7 kilograme:

Ziua 1

Se vor manca doar legume plus 2l de apa plata.

Ziua 2

Se vor manca doar fructe plus 2 l de apa plata.

Ziua 3

Se vor consuma fructe si legume plus 2 l de apa plata.

Ziua 4

3 banane(una dimineata, una la pranz si una seara), plus doua salate la prnaz si seara(din rosii si citeste mai mult...

Dieta cu fructe

Este o dieta care dureaza trei zile si in care slabiti aprox. 2 kilograme. Pe parcursul acestei diete sunt permise gustarile intre mese, dar aceste gustari vor consta intr-un singur fruct la alegere : caisa, kiwi, o felie de pepene rosu, mar, o felie de pepene galben, o cana cirese, capsuni, zmeura, mure, fragi. Pentru a slabi este obligatoriu consumul a doi litri de apa pe zi.


Ziua 1

Mic dejun

O banana, un ou fiert bine.

Pranz

Un sandwich cu ton si salata verde, un mar si o cana cu lapte.

Cina

Friptura de pui la gratar cu 2 linguri de piure de cartofi, un morcov citeste mai mult...