Dieta scurta cu alimente gustoase. Slabiti 2kg in 5 zile

Este o dieta scurta, cu alimente gustoase, pe parcursul careia puteti sa va alegeti alimentele de la micul dejun, unde puteti manca orice mai putin dulciuri. Este o dieta cu care puteti slabi 2 kg in 5 zile. Pranzul si cina au alimente impuse dar sunt gustoase.

Chiar nu trebuie facut nici un sacrificiu pentru ca sunt alimente pe care le puteti manca cu placere si fara sa faceti foamea. Iata cam cum arata cele 5 zile de dieta, cu meniurile impuse de la pranz si cina:

 

Ziua 1

Pranz:

• o salata(5 frunze de salata verde, 1 ou fiert, un ardei gras, 2 rosii, 1 felie de branza, 100g piept de pui, 1 lingurita de ulei de masline extravirgin.

   

Cina

 

• somon afumat(100g) cu salata verde cu 1 rosie si 1 morcov ras asezonata cu 1 lingurita zeama de lamaie si 1 lingurita de ulei de masline;

• 1 mar

 

Ziua 2

Pranz

• piept de pui la gratar(100g) cu salata de rosii cu ardei gras si 1 felie de paine

• 1 iaurt mic natural

 

Cina

• 4 ficatei fierti cu salata de telina rasa si morcov ras

• 1 iaurt

• 1 para

 

Ziua 3

Pranz

• 100g carne de vita fiarta cu muraturi asortate

• 3 linguri de branza de vaci cu 1 banana

Cina

• 1 salata compusa din: salata verde, ½ conserva de ton, 2 rosii, 2 linguri de porumb, 1 lingurita de ulei de masline

• 1 portocala

 

Ziua 4

Pranz

• 1 pulpa de pui superioara fiarta cu o salata compusa din salata verde, ridichi, 1 ou fiert, 2 linguri de porumb, 3 linguri de branza slaba de vaci

• 1 iaurt cu fructe

Cina

• 1 ardei gras umplut cu branza slaba plus 2 rosii

• ½ macrou la cuptor

• 3 felii de ananas proaspat

 

Ziua 5

Pranz

• 2 aripioare de pui la cuptor cu fasole verde fiarta

• 1 banana

Cina

• 1 salata bulgareasca

• 1 pahar cu suc de rosii

• 1 mandarina

 

Cina nu trebuie luata mai tarziu de ora 18(daca va culcati la ora 22), sau ca la aproape in orice regim de slabit nu trebuie mancat nimic cu 4 ore inainte de culcare. Deci, daca va culcati la ora 12, ultima masa trebuie luata cel mai tarziu la ora 20. E important sa respectati acest lucru, pentru ca altfel riscati ca orice mancati dupa aceasta ora sa se depuna.