Dieta cu grapefruit

Dieta cu grapefruit trebuie tinuta 12 zile, cu o pauza de 2 zile dupa care daca doriti sa slabiti mai mult o puteti relua. Nu aveti voie insa sa tineti acesta dieta mai mult de doua luni.   Reguli pentru slabit la dieta cu grapefruit:

 

 

Se mananca la masa pe saturate.

Se vor bea 2 l de apa plata pe zi.

Dieta se respecta cu strictete, nu aveti voie sa scoateti sau sa introduceti alimente in dieta, deoarece aceasta combinatie ajuta la arderea grasimilor.

Grapefruitul este” actorul principal” al acestei diete, actionand ca un catalizator. El porneste si procesul de ardere al grasimilor.

Pe perioada dietei, ar fi indicat sa renuntati la cafea, deoarece insulina care se produce in timpul consumarii ei, ar putea afecta arderea grasimilor. Sau limitati consumul la o ceasca pe zi.

Evitati „sa rontaiti” intre mese.

Este interzis in aceasta dieta consumul dulciurilor, a painii si a legumelor albe. Puteti insa sa suplimentati portiile de carne, legume sau salata. Mancati pe saturate!

 

Mic dejun:

 

½  grapefruit sau stoarceti fructul si beti 120 g de suc natural de grapefruit

2 oua fierte sau ochiuri pe apa

2 felii de sunca de Praga

 

Pranz

 

½ grapefruit sau stoarceti fructul si beti 120g de suc de grapefruit natural

Carne pregatita in ce fel va place si atat cat va e necesar pentru a va satura

Salata, orice fel.

 

Cina

 

½ grapefruit sau stoarceti fructul si beti 120g de suc de grapefruit natural

Carne pregatita in ce mod va place si atat cat va trebuie pentru a va satura

Legume verzi, rosii sau galbene, preparate in unt si condimentate.

 

Gustare

 

Inainte sa va bagati in pat, beti un pahar de suc de rosii sau un pahar de lapte degresat.

 

Ce legume sunt permise in dieta cu grapefruit:

 

Ardei gras, ceapa rosie sau verde, ridichi rosii, castraveti, brocolli, spanac, varza rosie, salata verde, morcovi, fasole verde.

 

Nu aveti voie sa consumati la dieta cu grapefruit:

 

In special ceapa alba, cartofi si telina.