Dieta cu fructe

Este o dieta care dureaza trei zile si in care slabiti aprox. 2 kilograme. Pe parcursul acestei diete sunt permise gustarile intre mese, dar aceste gustari vor consta intr-un singur fruct la alegere : caisa, kiwi, o felie de pepene rosu, mar, o felie de pepene galben, o cana cirese, capsuni, zmeura, mure, fragi. Pentru a slabi este obligatoriu consumul a doi litri de apa pe zi.


Ziua 1

Mic dejun

O banana, un ou fiert bine.

Pranz

Un sandwich cu ton si salata verde, un mar si o cana cu lapte.

Cina

Friptura de pui la gratar cu 2 linguri de piure de cartofi, un morcov si un iaurt mic cu fructe pentru desert.



Ziua 2

 
Mic dejun

Un sandwich cu ou si branza, o cana cu lapte degresat si un grapefruit.

Pranz

O felie de paine neagra, o salata de morcov ras si o cana de compot de piersici.

Cina

Doi cartofi copti cu branza si legume, un mar si 1 cana de lapte degresat.



Ziua 3


Mic dejun

O cana cu fructe de padure proaspete, o felie de branza de vaci slaba, un pahar cu lapte degresat.

Pranz

O omleta cu legume, branza slaba si o jumatate de grapefruit.

Cina

Jumatate de piept de pui fiert sau gratar, praz, brocccoli, fructe proaspete.


Dieta se poate repeta la nevoie, ea asigurand minimul de proteine si vitamine.