Cum isi mentine silueta Jessica Alba?
Desi mamica de curand, Jessica Alba nu inceteaza sa straluceasca si sa uimeasca cu silueta ei de invidiat. Jessica recunoaste ca datorita tulburarilor de alimentatie pe care le-a avut in perioada adolescentei acum este mult mai atenta la ceea ce mananca si la stilul ei de viata in general.
Prefera sa aiba o alimentatie sanatoasa cu multe legume si fructe, fara grasimi, fara paine, produse de patiserie, produse procesate sau prajituri.
Dar cum arata meniul unei zile pentru Jessica Alba?
La micul dejun: mananca o omleta cu un fruct sau doua, sau o piersica si o felie de branza proaspata de vaci.
Pranz: mananca doar o salata de cruditati
Cina: carne slaba la gratar(peste sau pui) cu o portie de legume fierte in aburi.
Gustare: 1 patratica de ciocolata sau fructe uscate sau un iaurt mic de capsuni.
Miscare
In ce priveste miscarea Jessica Alba este absolut convinsa ca pentru a te mentine in forma si a avea o silueta de invidiat, pe langa “ajustarile” din farfurie trebuie sa-ti faci timp 1 ora pe zi si pentru miscare. Actrita merge zilnic la sala de fitness unde de fiecare data exercitiile dureaza 45- 60 de minute. Programul ei incepe cu 15 minute de bicicleta stationara, dupa care continua cu exercitii de gimnastica aerobica. Jessica crede ca miscarea ii ceeaza o stare de buna dispozitie si multa energie.
Sunt doua diete, care combinate au ca rezultat o slabire rapida. Totul este sa te mentii si dupa terminarea dietei, iar pe...
COMENTARIUL TAU
* Comentariile care contin limbaj vulgar vor fi suspendate
- Top citiri
- Top recomandari
INcearca sa-ti formezi inca de la varsta acesta un regim de viata echilibrat. Bazeaza-ti dieta zilnica pe legume si fructe si redu consumul de carne si grasimi. Nu lua nici un fel de pastile de slabit! Nu la varsta asta! Slabeste avand o alimentatie echilibrata si sanatoasa. Si fa sport! Macar de 2 ori pe saptamana. O sa vezi ca sportul si alimentatia sanatoasa te vor ajuta sa fii mai slaba, sa ai un corp frumos si evident niste picioare care sa arate bine. Nu mai manca dupa ora 19 si baga-te in pat pana la ora 22 pentru a nu-ti fi foame seara tarziu si pentru ca somnul cel mai pretios este pana in ora 12 noaptea. Sa ai o primavara frumoasa si sa arati asa cum iti doresti!
am doar 14 ani si vreau sa slabesc am vreau 50 kg si nu imi place deloc cum arat.vreau sa fiu mai slaba.picioarele mele sunt foarte mari si ma deranjeaza foarte tare.alte colege din clasa la mine sunt mai suple mai slabutze.va rog.....dati-mi un sfat..:*:*