orez basmatti

Pui cu orez si dovlecei

Reteta cu carne de pui pentru 4 portii 

Ingrediente: 3 fileuri de piept de pui, 2 dovlecei medii, 400g de orez basmatti fiert, 1 l de supa de legume, 3 linguri de ulei de masline, 200g de smantana, 5 frunze de busuioc, sare, piper, nucsoara.

Intr-o tigaie se incing 2 linguri de ulei de masline si se prajesc fileurile de pui pe toate partile. Se scot, se lasa sa se racoreasca si se taie cuburi.

Dovleceii se spala si se taie felii. Se incinge o lingura de ulei si se calesc pe rand dovleceii.

Intr-o cratita se aseaza dovleceii, se adauga orezul fiert, citeste mai mult...

Orez cu legume congelate

  Ingrediente: 1 cana de orez basmatti, 3 cani de apa, 1 ceapa mica taiata marunt,1 punga cu amestec de legume congelate (broccoli, mazare, ardei), ulei de masline, sare, piper, patrunjel proaspat. 
 

Orezul se spala si se pregateste conform instructiunilor de pe ambalaj. Se scurge apoi de apa.

Intr-o tigaie se pun 3 linguri de ulei, 3 linguri de apa si ceapa. Se lasa 3-4 minute si se adauga legumele , sare si piper. Tigaia se lasa pe foc pana se inmoaie putin legumele. Se adauga orezul fiert, se amesteca cu legumele si se opreste focul. Orezul cu legume se serveste citeste mai mult...

File de somon prajit cu sos de soia, boia si cimbru

Ingrediente: 4 fileuri de somon, 1 lingura de boia dulce, 3 catei de usturoi, 2 lingurite de cimbru, 5 cepe verzi, 5 linguri sos soia, 1 lingura ulei de arahide, 1 cana de orez basmatti, sare si piper.
 
Peste fileurile de somon se presara boia, cimbru, sare si piper. Intr-o tigaie se incinge putin ulei si se prajesc fileurile cu partea de piele in jos, intocandu-se peste 7-8 minute.



 
In momentul in care se intorc se presara din nou cimbru si boia. Se scot fileurile pe un platou. Se taie partea alba de la cepele verzi si se toaca marunt. Usturoiul citeste mai mult...