Sanatate cu parfum de ...fructe tropicale
Pentru ca inca nu a venit vara pentru a te putea bucura din plin de fructele din gradina, poti apela la o varianta mai costisitoare, dar excelenta din punct de vedere nutritional. Este vorba de fructele exotice, care in afara faptului ca au un gust deosebit, aduc si multe beneficii sanatatii.
Ananasul
Poate fi considerat regele fructelor tropicale. Este plin de enzime si este un luptator foarte puternic in lupta cu kilogramele. Excelent in curele de slabire, taie senzatia de foame si are un continut caloric foarte mic, adica 50 de calorii la 100g. Bogat in potasiu, fier, calciu, magneziu, zinc, cupru, iod, beta- caroten, vitamine din complexul B, ananasul devine alimentul ideal si pentru femeile insarcinate, dar si a celor care alapteaza(nu deranjeaza deloc bebelusul).
De ce este atat de bun pentru sanatate?
Combate celulita si obezitatea.
Are efect laxativ si diuretic.
Un bun detoxifiant, purifica intestinele si sangele.
Previne aparitia unor boli precum reumatismul, hipertensiunea, ateroscleroza dar chiar si cancerul.
Papaia
Fructul arata ca o para, doar ca este mai mare, el ajungand sa cantareasca peste 2-3 kg. Coaja este neteda, de culoare galbena atunci cand fructul este copt, iar miezul este moale, dulce si foarte parfumat. Se consuma precum pepenele galben, se taie in felii si se curata de coaja.
De ce este atat de bun pentru sanatate?
Ideal pentru cei supraponderali in timpul curelor de slabire deoarece, 100g de fruct contine doar 33 de calorii.
Contine numerosi antioxidanti crescand rezistenta organismului.
Stimuleaza activitatea ficatului.
Rodia
Simbol al fertilitatii si prosperitatii rodia este diamantul exotic. Pe scara ORAC(scara care masoara antioxidantii) are o pozitie foarte buna, ea continand de trei ori mai multi antioxidanti decat vinul rosu sau ceaiul verde. Are coaja groasa de culoare rosiatica. Se consuma semintele din interiorul fructului.
Ce o face atat de buna pentru sanatate?
Rodia contine o cantitate importanta de flavonoizi, antioxidanti ce impiedica formarea celulelor canceroase.
Rodiile sunt bogate in acid pantotenic, fier, vitamina K, fibre, calciu, magneziu, fosfor, vitamine din grupa B, de aceea sunt recomandate in astenie si in diverse forme de anemie.
Sursa foarte bogata de antioxidanti. Persoanele care prezinta un risc inalt sa dezvolte o forma de cancer, ar trebui sa consume in fiecare zi cate o rodie.
Mango
Mango se cultiva in India de peste 4000 de ani. Indienii cred ca nici un alt fruct nu se compara cu gustul deosebit al unui mango bine copt. Cunoscut si sub numele de “fructul fericirii”, mango reprezinta o sursa excelenta de sanatate si energie.
Ce il face atat de bun pentru sanatate?
Bogat in enzime, mango stimuleaza digestia putand fi folosite cu succes in dietele celor care vor sa slabeasca. Contine 60 de calorii la 100g, poate fi consumat inainte de masa oferind senzatia de satietate supraponderalilor.
Fructele de mango ajuta la prevenirea cancerului de colon, mai ales celor care sufera de constipatie.
Contine un compus numit mangiferina cu rol antiinflamator, antidiabetic si antioxidant.
Bun si pentru cei cu afectiuni cardiace datorita continutului mare de potasiu.
Mango este indicat si celor care sufera de depresie, datorita continutului de fosfor si acid glutamic cu actiune directa asupra sistemului nervos central.
Fructele de mango au cantitati importante de vitamina A, B si C, beta- caroten si minerale(calciu, fosfor, fier) si fermenti.
Ananasul
Poate fi considerat regele fructelor tropicale. Este plin de enzime si este un luptator foarte puternic in lupta cu kilogramele. Excelent in curele de slabire, taie senzatia de foame si are un continut caloric foarte mic, adica 50 de calorii la 100g. Bogat in potasiu, fier, calciu, magneziu, zinc, cupru, iod, beta- caroten, vitamine din complexul B, ananasul devine alimentul ideal si pentru femeile insarcinate, dar si a celor care alapteaza(nu deranjeaza deloc bebelusul).
De ce este atat de bun pentru sanatate?
Combate celulita si obezitatea.
Are efect laxativ si diuretic.
Un bun detoxifiant, purifica intestinele si sangele.
Previne aparitia unor boli precum reumatismul, hipertensiunea, ateroscleroza dar chiar si cancerul.
Papaia
Fructul arata ca o para, doar ca este mai mare, el ajungand sa cantareasca peste 2-3 kg. Coaja este neteda, de culoare galbena atunci cand fructul este copt, iar miezul este moale, dulce si foarte parfumat. Se consuma precum pepenele galben, se taie in felii si se curata de coaja.
De ce este atat de bun pentru sanatate?
Ideal pentru cei supraponderali in timpul curelor de slabire deoarece, 100g de fruct contine doar 33 de calorii.
Contine numerosi antioxidanti crescand rezistenta organismului.
Stimuleaza activitatea ficatului.
Rodia
Simbol al fertilitatii si prosperitatii rodia este diamantul exotic. Pe scara ORAC(scara care masoara antioxidantii) are o pozitie foarte buna, ea continand de trei ori mai multi antioxidanti decat vinul rosu sau ceaiul verde. Are coaja groasa de culoare rosiatica. Se consuma semintele din interiorul fructului.
Ce o face atat de buna pentru sanatate?
Rodia contine o cantitate importanta de flavonoizi, antioxidanti ce impiedica formarea celulelor canceroase.
Rodiile sunt bogate in acid pantotenic, fier, vitamina K, fibre, calciu, magneziu, fosfor, vitamine din grupa B, de aceea sunt recomandate in astenie si in diverse forme de anemie.
Sursa foarte bogata de antioxidanti. Persoanele care prezinta un risc inalt sa dezvolte o forma de cancer, ar trebui sa consume in fiecare zi cate o rodie.
Mango
Mango se cultiva in India de peste 4000 de ani. Indienii cred ca nici un alt fruct nu se compara cu gustul deosebit al unui mango bine copt. Cunoscut si sub numele de “fructul fericirii”, mango reprezinta o sursa excelenta de sanatate si energie.
Ce il face atat de bun pentru sanatate?
Bogat in enzime, mango stimuleaza digestia putand fi folosite cu succes in dietele celor care vor sa slabeasca. Contine 60 de calorii la 100g, poate fi consumat inainte de masa oferind senzatia de satietate supraponderalilor.
Fructele de mango ajuta la prevenirea cancerului de colon, mai ales celor care sufera de constipatie.
Contine un compus numit mangiferina cu rol antiinflamator, antidiabetic si antioxidant.
Bun si pentru cei cu afectiuni cardiace datorita continutului mare de potasiu.
Mango este indicat si celor care sufera de depresie, datorita continutului de fosfor si acid glutamic cu actiune directa asupra sistemului nervos central.
Fructele de mango au cantitati importante de vitamina A, B si C, beta- caroten si minerale(calciu, fosfor, fier) si fermenti.
Citeşte mai multe despre:
fructe tropicale, bun pentru sanatate, boli, antioxidanti, rodia, prevenirea cancerului, mango, ananas, papaya
Alte articole din NUTRITIE
Beneficiile nutritionale ale uleiului de argan. Arma secreta pentru cei ce vor sa slabeasca...
Uleiul de argan extras din nucile arborelui de argan care se gaseste in Maroc, a inceput sa fie cunoscut in intreaga lume pentru virtutiile&nb...
Soia, aliment sau medicament?
Soia face parte din familia legumelor, fiind bogata in fibre, vitamine si minerale. Datorita faptului ca are un continut de 40% proteine, ea p...
Ce sa mananci daca ai colesterolul marit?
Colesterolul marit atrage din nefericire dupa sine o sumedenie de boli: hipertensiune, accidente vasculare cerebrale, embolii sau infarcturi. ...
Oul de prepelita- un aliment foarte sanatos
Desi mic...oul de prepelita este atat de “mare”. Inca din vechi timpuri, ouale de prepelita au fost considerate alimente dietetice...
COMENTARII:
COMENTARIUL TAU
* Comentariile care contin limbaj vulgar vor fi suspendate
- Top citiri
- Top recomandari
Termeni si Conditii | 2010 Femeilor.ro. Toate drepturile rezervate.
Rodiile ne plac si noua foarte mult si mi se par deosebite la gust. Le-am invatat si pe fetite sa manance sambureii cu lingurita. Este un fruct cu o cantitate de antioxidanti foarte mare.