Frumusetea vine si din interior

Fara nici o indoiala, toate ne dorim sa fim frumoase, slabe si cu un ten de invidiat. Si pentru asta trebuie sa avem grija si de ceea ce punem in farfuria noastra..Exista alimente si nu putine, care sunt sanatoase si ne ajuta sa fim mai frumoase. Iata mai jos cateva dintre ele pe care e bine sa le adaugati in dieta dumeavoastra:

 

 

Iaurt- contine calciu si ne ajuta sa avem zambetul alb.

Morcov- ajuta la prevenirea imbatranirii premature. Functioneaza la fel ca Retin A.

Citrice- contribuie la formarea de colagen. Sucurile de fructe trebuie sa faca parte din dieta de zi cu zi.

Usturoi- restabileste tesuturile si contribuie la combaterea ridurilor.

Tomate- hranesc pielea fiind bogate in vitamina A, vitamina C si potasiu.

Germeni de grau- pentru a scapa de riduri adauga doua sau trei linguri de germeni de grau in dieta ta zilnica.

Branza- ajuta la prevenirea cariilor prin continutul de calciu.

Otet de mere cu miere- are proprietati de vindecare si face pielea catifelata indepartand celulele moarte. Ajuta si la slabit printr-o digestie corecta a alimentelor.

 

Recomandat:

 

Legume- intre trei- cinci portii pe zi.Includeti in dieta legume crude si salata verde.

Lactate- cel putin doua portii pe zi.

Fructe- doua- trei portii pe zi.

Grasimi- doua portii pe zi.