Detoxifierea organismului dupa sarbatori. Reguli de alimentatie.

Asa cum ati facut curatenie prin casa inainte de sarbatori, tot asa trebuie sa faceti curatenie si in organism dupa sarbatori. Numai ca, daca in casa curatenia a durat 2-3 zile, aceasta curatenie prin organism va va lua ceva mai mult timp, respectiv intre 7 si 14 zile.


Prin urmare, in perioada imediat urmatoare sarbatorilor, ar trebui sa tineti cont de cateva recomandari si de ce nu, sa respectati cateva reguli usoare de alimentatie, care va vor ajuta in lupta cu toxinele. 

Recomandari pentru detoxifierea organismului dupa sarbatori :

Evitati alimentele prajite.

Evitati consumul de sare.

Evitati alimentele conservate sau afumate.

Nu consumati alimente din supermarket care contin aditivi alimentari: coloranti, conservanti sau amelioratori.

Daca va stiti cu probleme cu bila, urmatoare reteta face adevarate minuni: amestecati 1 lingura de ulei de masline extravirgin cu 3 linguri de suc de lamaie. Beti acest amestec si stati 25 de minute pe partea dreapta. Acest tratament ajuta foarte bine si la detoxifierea ficatului.

Inlocuiti dulciurile(de cofetarie sau facute in casa) cu fructe proaspete.

Nu consumati mezeluri sau carne

Eliminati din alimentatie fainoasele albe. Consumati cereale integrale, paine de secara, paine neagra, graham.

Inlocuiti zaharul cu miere de albine.

Consumati proteine vegetale din soia sau ciuperci.

Hidratati-va foarte bine si beti 2l de apa pe zi.

Renuntati la zahar, cafea, alcool si bauturi racoritoare sintetice.

Beti ceaiuri din plante, in special optati pentru o ceasca de ceai verde zilnic, care fiind un energizant, poate inlocui cafeaua cu succes.

Beti sucuri naturale, stoarse de dumneavoastra in casa din fructe si legume proaspete.

Consumati lactate proaspete(optati pentru cele care nu contin E-uri).

In aceste zile de detoxifiere, puteti apela si la un ceai detoxifiant sau depurativ din magazinele naturiste(va va ajuta sa faceti o curatenie mai profunda si sa eliminati mai usor toxinele din organism).

Alegeti- va o zi din saptamana(de exemplu vinerea) in care sa nu consumati decat fructe si legume in stare proaspata. Sa nu preparati nimic termic.

Si nu in ultimul rand, completati aceasta detoxifiere cu exercitii cardiovasculare. Mersul pe jos, alergatul sau bicicleta va sunt de un mare ajutor, cu conditia ca exercitiile sa nu aiba o durata mai mica de 30 de minute.

La aceasta “reteta” de detoxifiere a organismului puteti apela ori de cate ori va simtiti corpul incarcat de toxine. Aceste cateva reguli de alimentatie reprezinta de altfel  o dieta sanatoasa. Ar fi minunat sa puteti tine cont in fiecare zi de aceste cateva reguli, dar daca nu puteti, macar doua saptamani “de curatenie” de 2-3 ori pe an, va pot face viata mai frumoasa si mai lunga...